饮食要顺应时节，水果自然也是。
今日，我向大家推荐近期适宜享用的四种水果，尽管它们在日常生活中可能并不显眼，但经常食用却能带来出乎意料的益处。
辅助降血压
夏天要多吃梨子。这个季节的梨子，汁多肉甜，十分好吃。
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合现在食用。
《本草纲目》中提及，梨，其名为“利”，属性属下行且流畅。此物在医疗上有治疗风热、润肺、清心、消痰、降火、解毒的功效。经过现代医学的研究，证实梨确实具有润肺、清热、止咳、化痰、养血、生肌的效用。
梨能够帮助调节血压，还具有滋养阴液和清热的作用，因此，对于患有高血压、肝炎或肝硬化的患者来说，经常食用梨是有益的。
猕猴桃
护肝、护血管、抗氧化
猕猴桃被誉为“维C之冠”，尽管体积并不算大，但其内部却富含丰富的营养精华。
猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
猕猴桃有助于汞的排出，可辅助降低血清汞含量，改善肝功能。
猕猴桃有助于减少血液中的胆固醇和三酰甘油水平，对高血脂和高血压具备一定的预防和治疗功效。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C和超氧化物歧化酶等抗氧化成分，其抗氧化能力显著。
挑选猕猴桃时，应注重其色泽呈黄褐，并略微带有绿色色调，同时注意果皮上的绒毛不易脱落，以及果实形态圆润且无任何损伤。
此外，挑选那些质地较为坚硬的猕猴桃为佳，带回家放置数日，待其自然变软后即可享用。若直接购买已经软化的猕猴桃，不仅不易保存，还可能因为过熟而影响口感。
苹果
护心脑、增强免疫力
“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。
《英国医学杂志》刊登了一篇报道，其中揭示了牛津大学研究人员的新发现：每日食用一颗苹果，其预防心脏病发作的效果与服用他汀类药物相当。
研究结果表明，苹果中所含有的抗氧化物质槲皮素，对于提升神经系统整体的健康状况具有积极作用。
葡萄
辅助降压护肝、护血管
葡萄同样是夏季里颇受欢迎的时令水果，那酸甜适中的口感，让人品尝起来格外有滋味。
葡萄果皮上覆盖着白色的粉末，这表明它们非常新鲜，且白霜越密集越佳；在挑选葡萄时，可以品尝一串葡萄中最底部的果实（即离葡萄蒂较远的一端），若该果实口感甜美，那么整串葡萄都将是甜的，因为该位置是整串葡萄中接受光照最少的区域。
葡萄中含有的抗氧化成分是橙子的四倍之多，这些成分包括具有抗氧化作用的类胡萝卜素，它们能够帮助减少患心脏病的可能性；此外，葡萄中的类黄酮物质还能显著降低中风患者的死亡率。
葡萄中富含的葡萄糖和多种维生素，对于肝脏的保护作用以及减轻腹水的效果都十分显著。
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。
